Смотреть бани
Портал «ДАЙ ЖАРУ» в Уфе размещает подробную информацию о саунах и банях в Уфе и республике. На странице вы можете смотреть бани и сделать выбор где попариться.
Для правильного посещения сауны должны соблюдаться следующие правила, если только правила центра, которые необходимо прочитать, не регулируют это иначе.
Сауны рекомендуется использовать как минимум один раз в неделю, как минимум 1,5 часа (оптимально 2 часа). Сауну не следует использовать на скорую руку, помните, что это отдых.
При использовании сауны аы должны выполнять циклы, состоящие из 3 фаз, по крайней мере, 2 раза (оптимально 3 раза):
- прогрев тела (баня);
- охлаждение тела (душ, бассейн и т. д.);
- отдых.
Перед входом в сауну необходимо:
- не пейте, не ешьте за 2 часа до еды;
- удовлетворить физиологические потребности;
- раздеться и снять все украшения, часы и другие украшения для тела;
- тщательно вымыть все тело в душе с мылом и водой и тщательно высушить.
- Перед каждым входом в сауну/баню вы должны:
- вытереть все тело насухо;
- согрейте ноги в горячей воде, если они холодные;
- уберите закрылки.
Находясь в сухой сауне, вы должны:
- выберите скамью для ваших потребностей и возможностей, желательно начиная с самого низкого и заканчивая самым высоким;
- размотайте полотенце так, чтобы максимально возможная поверхность тела подверглась воздействию температуры и влажности;
- сидеть и держать ноги на туловище или лечь на скамейку;
- Сауны и бани Уфы
- положить полотенце под каждую часть тела, соприкасающуюся с древесиной сауны;
- контролировать время, чтобы не оставаться в сауне более 15 минут;
- сядьте мгновение, прежде чем покинуть сауну, если мы лежали.
Находясь в парилке, мы должны:
- как только вы войдете, ополосните сиденье и зону для ног водой из шланга, доступного в ванне;
- сидеть или лежать полностью голым на плитке сиденья;
- незадолго до отъезда сполосните сиденье и зону для ног водой из шланга, имеющегося в ванне.
Выйдя из сауны/бани, вы должны:
- смывать пот с тела под теплой водой;
- охладите тело, приняв холодный душ, помня, что мы начинаем охлаждаться с самых удаленных от сердца частей тела, только в конце рекомендуется охлаждать шею и голову;
- после душа, если возможно, используйте резервуар для воды или ледяную пещеру, чтобы полностью охладить тело;
- расслабиться минимум времени, проведенного в сауне, предпочтительно в лежачем положении;
долить жидкости.
Прежде чем покинуть сауну, вы должны:
- продлите последний отдых минимум на 15-20 минут;
- тщательно вымыть все тело, но без мыла;
- дезинфицируйте ваши ноги, если это возможно.
В дополнение к этим правилам, вы также должны следовать правилам культуры сауны.
Теги: Смотреть бани
Информация предоставлена сайтом ДАЙ ЖАРУ и носит ознакомительный характер.
Точную информацию по ценам, акциям, свободному времени саун/бань
Вы можете узнать на странице Все сауны и бани в Уфе
- 1376 просмотров