Сауны и бани район Инорс Уфа
Портал «ДАЙ ЖАРУ» приглашает вас посетить сауны и бани района Инорс в Уфе.
Несколько правил, которые могут пригодиться при посещении местных саун:
- - Перед этим расслабляющим лечением мы принимаем душ, а затем тщательно вытираем насухо.
- - Сауна - это место для обнаженного мужчины, возможно, покрытое полотенцем (если мы не одни).
- Аэропорт
- - Первый тайм не должен длиться более четверти.
- - Не используем сауну сразу после еды или после употребления алкоголя
- - Отдых в сауне - это не только вопрос личной культуры, но и здоровья. В основном теплый воздух должен поступать в организм через нос, а не через рот. Хотя для некоторых людей это неосуществимо (особенно в сухой сауне), так как слизистые оболочки быстро раздражаются, однако рекомендуется использовать «смешанное» дыхание довольно осторожно.
- - Разовое пребывание внутри должно длиться около 10 минут. Вы можете лежать или сидеть на скамейках, но люди, которые лежат за две минуты до отъезда, должны сесть.
- - Скамья имеет значение. Для начала мы выбираем самую низкую, здесь преобладает самая низкая температура. Вместе с привыканием к условиям в сауне мы продвигаемся выше.
- Сауны и бани Уфы
- - Если вы один или с другом, вы можете не только поливать водой камни (для повышения влажности), но и добавлять в них отобранные ароматические масла. В зависимости от потребностей: они вдыхают, расслабляются, улучшают самочувствие ( подробнее об ароматерапии).
Можете добавить свои любимые ароматические масла в воду, которую вы собираетесь вылить на камни. Извлеченные из них ароматы прекрасно вдыхают, улучшают самочувствие, расслабляют или могут оказывать стимулирующее действие.
Далее после достаточного прогрева тела (что проявляется прежде всего), охлаждайте тело в душе водой при температуре 12-20 С.
Обычно рекомендуется повторить вышеуказанные операции три раза.
- - Также всегда рекомендуется отдыхать в течение 20-30 минут после сауны.
- Сипайлово
- - При этом учитывайте, что вы можете чувствовать себя хуже во время пребывания в сауне. Затем спокойно, медленно встаньте и выйдите из салона. Отдохните на шезлонге несколько минут - и все вернется на круги своя. Если нет, обратитесь к сотруднику бани за помощью.
И помните, что разовое посещение сауны - это занятие, которое не требует от нас подготовки или посещения врача. Тем не менее, если мы намерены осуществить посещение сауны в нашей повседневной жизни, то разговор с врачом не может быть проигнорирован нами.
