Сауны и бани район 8 Марта Уфа
Портал «ДАЙ ЖАРУ» в Уфе приглашает всех попариться в бани и сауны района 8 марта.
Сауна - откуда она взялась
Старые индийские записи говорят, что в старые времена на горячие камни закладывали травы, выпустить ароматические соединения, которые исцеляют организм. Сегодня камни заливают водой с несколькими каплями эфирного масла.
Эффект парилки
Чувство тепла. Рецепторы, расположенные в бронхах и органах дыхания, чувствуют тепло. Они говорят мозгу, что температура повышается.
Появляется пот. Тело защищается от температуры путем обильного потоотделения от 300 до 600 и даже 1000 мл в зависимости от температуры внутри сауны, что позволяет избавиться от избыточного тепла. В то же время пот защищает кожу от ожогов.
Сердце бьется быстрее. Чтобы снизить температуру крови и поддерживать относительно стабильное давление, сердце начинает работать быстрее. Ускорение сердечного ритма (ЧСС на 50%) и увеличение сердечного выброса составляет до 400% от значения покоя.
Ваш пульс растет. Чтобы остановить падение артериального давления, пульс увеличивается. У новичка частота сердечных сокращений обычно увеличивается до 100-150.
Основным компонентом пота является фильтрованный компонент крови - это уменьшает объем крови. Жара расширяет вены и кровяное давление падает.
Увеличение систолического и диастолического артериального давления в начале ванны составляет в среднем 25 мм рт. Ст., А в конце - до 35 мм рт.
После купания наблюдается небольшое падение артериального давления, которое продолжается примерно до 1 часа после его окончания.
Частота дыхания увеличивается до 20 в минуту.
Увеличивает базальный метаболизм на 30-40% и увеличивает выведение кожей продуктов метаболизма, таких как углекислота, гистаминовые тела, белковые и углеводные продукты обмена.
Как правильно пользоваться сауной?
Использование сауны предполагает чередование нагрева и охлаждения тела - не менее двух или трех раз. Мы говорим, что мы проходим два или три этапа сауны.
Сауну следует использовать полностью голым, чтобы обеспечить доступ к коже без каких-либо препятствий, тепла, излучаемого от горячих деревянных поверхностей, от потолка и стен, а также от печи.
