Сауны и бани район 8 Марта Уфа

Сауны и бани район 8 Марта Уфа

Портал «ДАЙ ЖАРУ» в Уфе приглашает всех попариться в бани и сауны района 8 марта.

Сауна - откуда она взялась

Старые индийские записи говорят, что в старые времена на горячие камни закладывали травы, выпустить ароматические соединения, которые исцеляют организм. Сегодня камни заливают водой с несколькими каплями эфирного масла.

Эффект парилки

• Максимовка

Чувство тепла. Рецепторы, расположенные в бронхах и органах дыхания, чувствуют тепло. Они говорят мозгу, что температура повышается.

Появляется пот. Тело защищается от температуры путем обильного потоотделения от 300 до 600 и даже 1000 мл в зависимости от температуры внутри сауны, что позволяет избавиться от избыточного тепла. В то же время пот защищает кожу от ожогов.

Сердце бьется быстрее. Чтобы снизить температуру крови и поддерживать относительно стабильное давление, сердце начинает работать быстрее. Ускорение сердечного ритма (ЧСС на 50%) и увеличение сердечного выброса составляет до 400% от значения покоя.

Ваш пульс растет. Чтобы остановить падение артериального давления, пульс увеличивается. У новичка частота сердечных сокращений обычно увеличивается до 100-150.

Основным компонентом пота является фильтрованный компонент крови - это уменьшает объем крови. Жара расширяет вены и кровяное давление падает.

• Сауны и бани Уфы

Увеличение систолического и диастолического артериального давления в начале ванны составляет в среднем 25 мм рт. Ст., А в конце - до 35 мм рт.

После купания наблюдается небольшое падение артериального давления, которое продолжается примерно до 1 часа после его окончания.
Частота дыхания увеличивается до 20 в минуту.

Увеличивает базальный метаболизм на 30-40% и увеличивает выведение кожей продуктов метаболизма, таких как углекислота, гистаминовые тела, белковые и углеводные продукты обмена.

Как правильно пользоваться сауной?

Использование сауны предполагает чередование нагрева и охлаждения тела - не менее двух или трех раз. Мы говорим, что мы проходим два или три этапа сауны.

• Этап 1: Подготовка. Идем в душ (высыхание).
• Микрорайон северный
• 2 этап: Купание.Горячая ванна для ног, если мы чувствуем необходимость
• Сауна 8 - 15 мин.
• Быстрое ополаскивание холодной водой..
• Горячая ванна для ног (сидя) - от 5 до 12 минут или дольше
• Этап 3: Завершение

Сауну следует использовать полностью голым, чтобы обеспечить доступ к коже без каких-либо препятствий, тепла, излучаемого от горячих деревянных поверхностей, от потолка и стен, а также от печи.