Обычно в таком месте есть еще и ступеньки. Это такие выступы, которые выставлены в порядке возвышающихся ступенек. Сразу же на самую высокую ступеньку в первый раз не стоит, поднимется, так как это может тоже пагубно сказаться на вашем теле и что самое главное, на дальнейшем состоянии организма с иммунитетом.