Что, говоря про отдых, так его нужно делать каждые 30 или 40 минут нахождения в парилке. Он должен длиться не менее чем 5 или 10 минут, но и не сильно долго, до 20 или 25. Это нужно для того что бы большая нагрузка которая идет с большой температурой смогла немного спасть с вашего организма.
Если у вас появилось сильное желание посетить такое заведение как баня, то это очень хорошая идея. Но до того как вы туда пойдете, вы должны знать меры безопасности, а так же правильное использование такого место.
Все это, конечно же, можно попробовать в заведениях города Москва, которые работают уже много лет подряд.