Перед тем как идти в парилку обязательно нужно провериться у доктора. Это необходимо, ведь людям, у которых проблемы с сердцем, легкими и дыхательными путями, почками, а так же другими жизненно важными органами, вход в сауну очень большой риск.
Что, говоря про отдых, так его нужно делать каждые 30 или 40 минут нахождения в парилке. Он должен длиться не менее чем 5 или 10 минут, но и не сильно долго, до 20 или 25. Это нужно для того что бы большая нагрузка которая идет с большой температурой смогла немного спасть с вашего организма.