Общественная баня на Теперика в Липецке
Понедельник - семейные вечера для компаний от 5 человек (от 2250₽ за 3-х часовой сеанс).
Вторник, четверг и воскресенье - женские дни.
Среда, пятница и суббота - мужские дни.
Вторник и среда - льготные дни - 350₽ для всех гостей за безлимитное безалкогольное посещение!
Посещения после 22:00 только по предварительной договорённости.
Посещение по абонементу для постоянных клиентов - от 270₽ за безлимит!
1-час - 200₽, 2-часа - 350₽, безлимит - 450₽!
Дети до 7-лет- бесплатно, 7-12-лет - 350₽, с 12-лет - полная стоимость!
Скидки для компаний и людей пенсионного возраста только на безлимитное посещение!
Дубовый веник - от 250₽.
Чай и вода, как обычно, в подарок!
Хотите расслабиться вместе с семьей или же друзьями?
Тогда общественная банька на Теперика – идеальный вариант.
Многим интересно, приносит ли баня пользу или же пагубно влияет после спорта, к примеру, после тренажерного зала.
Тем, кто посещает фитнес клубы, часто предлагают после занятий сходить в баньку, ведь она дает неоспоримую пользу для человеческого организма. Но все люди вправе сами делать выбор и выводы. Специалисты доказали, что банька плохо воздействует на мышечный рост.
Значительные температурные показатели не позволяют им расти в полном объеме.
Польза от общественной бани
Однако из этого не следует, что баня вредоносная для человека. При особых условиях посещение будет оказывать благоприятное воздействие:
- Из-за сильной циркуляции крови мышечное обновление будет гораздо быстрее;
- Мышечная боль будет уменьшена;
- Токсические вещества выведутся;
- Баня способствует выводу продуктов естественного обмена веществ;
- Учреждение позволяет порелаксировать и снимает мышечное напряжение;
- Идет значительное сжигание калорий;
- Кислород лучше поступает в организм.
Целебное воздействие от баньки после нагрузок будет видна исключительно при соблюдении всех требований.
Как следует тренироваться непосредственно перед посещением баньки? Некоторых спортсменов нельзя «оттащить» от бани. Но нельзя исключать риск для здоровья.
При выполнении некоторых рекомендаций на момент тренировки и времяпровождения в баньке, время будет проведено с большей пользой:
- Не нужно перегружать собственный организм, длительность нагрузок не должно долго длиться;
- Длительность спорт деятельности не больше 45 минут;
- На момент занятий нужно постоянно потреблять воду;
- После физической активности и перед баней нужно выпить жидкости;
- Один поход в баньку не должен превышать 20 минут;
- После ухода из парильни следует окунуться в бассейн, где вода комнатной температуры, или же принять контрастный душ;
- Непосредственно после процедуры нужно скушать углеводно-белковую пищу;
- При возможности нужно посещать общественную баньку без тренировки.
Однако имеются те, кто посещают это учреждение перед фитнес занятиями. Этот случай имеет и минусы, и преимущества.
Большинство спортсменов привыкли посещать баньку перед физической нагрузкой.
Они объясняют это тем, что таким образом организм прогревается, вследствие чего стабилизируется температурный режим. Тут есть истина, так как она способна прогреть организм и подготовить тело к активности. На момент занятий не нужно будет разминаться.
Однако это может плохо повлиять на организм, отталкиваясь от запланированных упражнений. Польза от парильни перед занятиями будет максимальной только при пребывании в учреждении не более 8 минут.
Это обуславливается тем, что возможно обезвоживание организма. Помимо того, температурные показатели будут увеличены, поэтому на момент занятий температурный режим будет неоптимальным.
Поэтому физические нагрузки не дадут нужного результата. Прекрасной альтернативой станет принятие контрастного душа.
Добавить отзыв о данной сауне