Баня на Тракторном Липецк
Баня на Тракторном Липецк приглашает всех жителей города попариться и с пользой провести время. Портал ДАЙ ЖАРУ в Липецке рекомендует эту баню как одну из лучших в городе.
Правила сауны
Поскольку посещение сауны является своего рода ритуалом, требуется соблюдение нескольких правил. Да, они не только позволят вам ощутить расслабление, зато обеспечат безопасность пребывания в парилке при высоких температурах.
1. Прежде чем начать приключение с сауной, полезно узнать все своем здоровье и поговорить с врачом о возможных противопоказаниях. Например, не следует принимать горячие ванны во время обострения хронических заболеваний.
2. Перед посещением нашего центра с сауной не пейте (последний прием пищи лучше всего есть за 2 часа до этого). Вместо этого прочитайте правила и инструкции, касающиеся использования отдельных комнат (особенно максимальное время пребывания).
3. Перед входом в сауну снимите украшения, контактные линзы и часы, вымойте тело водой с мылом, тщательно вытрите насухо и снимите шлепанцы.
4. Хотя купальники разрешены на некоторых курортах, они ограничивают циркуляцию воздуха и испарение пота и могут даже вызвать ожоги. Поэтому, если вам стыдно, лучше обернуть тело хлопковым полотенцем или простыней.
5. В сауне вам стоит укрыть полотенцем каждую часть тела, которая касается кресла, и выбрать скамью: чем выше степень, тем выше температура.
6. Если вы ложитесь, сядьте перед уходом.
7. В парилке сразу же после входа ополосните сиденье и комнату для ног водой из шланга, аналогично после окончания сеанса.
8. Покинув сауну, сначала промойте тело от пота теплой водой, а затем примите холодный душ, начиная с самых удаленных от сердца частей тела (ноги), и, наконец, охладите шею.
9. Прежде чем войти в парилку, нужно отдохнуть несколько минут (желательно лежа) и тщательно протереть тело полотенцем.
10. Оптимальная сауна включает в себя 3 цикла, состоящих из нагрева (баня для сауны), охлаждения (холодный душ) и отдыха, причем последнее расслабление занимает немного больше времени (не менее 20 минут).
Примечание: чрезмерная загрузка токсинами является одной из причин хронической усталости. Таким образом, серия сухих процедур в сауне при температуре около 60 C может принести облегчение пациентам, страдающим от этих токсинов, уменьшая усталость, боль, проблемы со сном и небольшую лихорадку. Такая детоксикация устраняет нарушения в организме, которые вызывают хроническую усталость.
- 3612 просмотров
