Сауна с горкой Челябинск
Если вы спортсмен, посещение сауны несколько раз в неделю после тренировки в течение как минимум трех недель может повысить спортивные результаты, как доказано в исследовании. В этом исследовании рассматривались мужчины, которые были бегунами на длинные дистанции, и их заставляли заниматься в сауне после окончания тренировки. В конце трех недель они смогли пробежать на 50% дольше, чем в начале. Объем их плазмы и количество эритроцитов увеличились вместе с их выносливостью при беге.
Вы также можете воспользоваться сауной, чтобы помочь с адаптацией к жаре. Когда вы добавляете дополнительное тепло к своим тренировкам, тренировка при нормальной температуре становится легче.
РЕГУЛЯРНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ САУНЫ СНИЖАЕТ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ И УЛУЧШАЕТ СЕРДЕЧНУЮ ФУНКЦИЮ
Многие из нас чувствуют себя лучше после посещения сауны, но мы не можем приписать это влиянию тепла на нашу сердечно-сосудистую систему. Европейский журнал профилактической кардиологии опубликовал исследование, проведенное в 2022 году, результаты которого показали, что сауны могут улучшить способность стенок кровеносных сосудов организма расширяться и сокращаться при изменении кровяного давления. Портал «ДАЙ ЖАРУ» Челябинск размещает подробную информацию о саунах и банях в Челябинске
В нем также отмечается снижение кровяного давления при регулярном посещении сауны. Ваша сердечно-сосудистая функция улучшается, потому что тепло сауны заставляет ваше сердце биться быстрее, а кровеносные сосуды расширяются, что способствует большему потоотделению. В качестве побочного эффекта кровь легче перемещается по вашему телу.
УБЕДИТЕЛЬНЫЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА ТОГО, ЧТО САУНЫ ПОМОГАЮТ ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ СИСТЕМНОМ ВОСПАЛЕНИИ
Наше тело нуждается в некотором воспалении, поскольку это сигнал организму о том, что оно повреждено и должно начать заживление. Тем не менее когда у вас хроническое системное воспаление, оно может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, диабет и различные формы рака. Это почти похоже на то, как если бы иммунная система вашего организма отвернулась от вас.
Они провели многовариантный анализ (исключив влияние факторов, отличных от сауны) и обнаружили, что частое посещение сауны значительно снижает системное воспаление. Если вы регулярно посещаете сауну и сочетаете ее с хорошей, здоровой диетой, вы можете быть уверены, что ваша иммунная система работает на благо вашего организма, а не против него.
САУНЫ МОГУТ ПОМОЧЬ ВАМ СПАТЬ КАК СУСЛИК
Если говорить более серьезно, то существует множество неподтвержденных данных (и некоторые предварительные исследования), свидетельствующих о том, что тепловая терапия может улучшить ваш сон.
Информация предоставлена сайтом ДАЙ ЖАРУ и носит ознакомительный характер.
- 922 просмотра
