Дома бани Челябинск
В то время как многие люди предпочитают сидеть в сауне, чтобы расслабиться, другие считают, что это полезно для избавления организма от болей и болей. Исследования у людей с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, включая ревматоидный артрит (РА) и анкилозирующий спондилоартрит, показали, что 4-недельные сеансы сауны уменьшили чувство боли, скованности и усталости. Портал «ДАЙ ЖАРУ» Челябинск размещает подробную информацию о саунах и банях в Челябинске.
Может улучшить самочувствие
Стресс - обычное явление в повседневной жизни. Тем не менее несмотря на все наши усилия держать уровень стресса под контролем, он слишком часто берет над нами верх. Хронический стресс, оставленный без контроля, приводит к устойчивому повышению уровня кортизола - основного “гормона стресса” в организме.
Побочные эффекты хронически повышенного уровня кортизола хорошо известны, в том числе:
- Трудности со сном.
- Нарушение иммунной функции.
- Снижение когнитивных функций.
- Плохое настроение.
- Способствует развитию рака.
4-недельное исследование, в котором изучалось воздействие сауны, показало улучшение показателей релаксации у 28 пациентов с диагнозом легкой депрессии.
Способствует здоровью мозга
Снижение когнитивных способностей вызвано множеством факторов, в том числе:
- Нарушение функции сердечно-сосудистой системы.
- Воспаление.
- Окислительный стресс.
- Старение.
Недавние исследования показывают, что регулярные “погружения” в сауне могут оказывать нейропротекторное действие. Исследование с участием 2315 финских мужчин (в возрасте от 42 до 60 лет) показало, что у мужчин, посещавших 4-7 сеансов сауны в неделю, по сравнению с мужчинами, посещавшими сауну только один раз в неделю, риск развития деменции и болезни Альцгеймера снизился на 66% и 65% соответственно.
Исследования также показывают, что воздействие теплового стресса, а также физические упражнения повышают экспрессию нейротрофического фактора головного мозга (BDNF), белка в мозге, который поддерживает рост новых нейронов и поддерживает существующие. Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью прояснить механизм (ы), с помощью которого посещение сауны может принести когнитивные преимущества, но предварительные данные обнадеживают.
Информация предоставлена сайтом ДАЙ ЖАРУ и носит ознакомительный характер.
- 895 просмотров
