Снять баню в Самаре с бассейном
Возможно, вы заметили в последнее время тенденцию горячей йоги и сочетания фитнеса с температурой на уровне сауны. Воздействие тепла на организм может быть серьезным, особенно для организма, который не привык к такому высокому уровню воздействия. С другой стороны, даже у тех, кто находится в идеальном состоянии, могут возникнуть проблемы при попытке завершить тренировку в условиях сильной жары в сауне. Портал «ДАЙ ЖАРУ» Самара размещает подробную информацию о саунах и банях в Самаре.
Если вы беспокоитесь о занятиях йогой, тай-чи, упражнениях на выносливость или силовых упражнениях в очень жарких условиях, мы хотим рассказать о том, каковы риски, что наука говорит о фитнес-активности в сауне, и каков идеальный подход между вашей сауной и любой тренировкой, которую вы предпочитаете.
Использование горячей йоги в качестве источника вдохновения
Лучший пример сочетания тепла с фитнесом - горячая йога. Все, что такое "горячая йога", - это обычная ежедневная йога, выполняемая в жарких, влажных условиях. Точная температура занятий горячей йогой колеблется от 90 градусов до 108 градусов по Фаренгейту. Пожалуйста, обратите внимание, что эти температуры ниже, чем в любой инфракрасной сауне, сухой сауне, традиционной сауне или паровой бане.
Доказано, что горячая йога безопасна для большинства людей. Для других это может привести к перенапряжению, обезвоживанию, тепловому истощению и даже тепловому удару. Эти риски аналогичны сауне, и участникам рекомендуется пить много воды, начинать легко, а когда жара становится невыносимой, выходить из комнаты. Это в значительной степени те же инструкции, что и при сидении или выполнении любых упражнений в сауне. Будьте в безопасности.
Паровой душ улучшает кровообращение самым здоровым способом
Улучшение кровообращения и обмена веществ может способствовать укреплению здоровья, снижению веса, улучшению состояния сердечно-сосудистой системы и многому другому. В паровом душе тепловой стресс будет стимулировать лимфатическую систему и поможет вам сбросить вес с более высокой скоростью метаболизма. Всплеск кровообращения также означает, что больше кислорода и питательных веществ перемещается по телу, распределяя их по каждой основной группе мышц и делая человека более функциональным.
Уменьшает воспаление суставов и боль в суставах
Сеанс тепловой терапии паровым душем уменьшает воспаление по всему телу. Исследования раз за разом показывают, что усиление воспаления связано с целым рядом состояний и заболеваний, от хронической боли до рака. Уменьшите воспаление в паровом душе, особенно в суставах, что может принести большую пользу любому, кто борется с артритом или подобным хроническим болевым синдромом.
Это 6 преимуществ для здоровья парового душа, которые ваш организм будет вырабатывать изо дня в день. Чем чаще вы используете паровой душ, тем больше пользы вы увидите. Поговорите со специалистом по паровой сауне сегодня и добавьте эти преимущества в свою жизнь.
Информация предоставлена сайтом ДАЙ ЖАРУ и носит ознакомительный характер.
- 848 просмотров
