Сауна киев Самара
Сауны были тщательно изучены и продолжают изучаться. Некоторые утверждения о сауне оказались ложными, в то время как другие оказались точными. Что касается здоровья сердца и продолжительности жизни, то было доказано, что сауны оказывают очень существенную помощь. Там, где промышленность встречается с наукой, вот реальная, проверяемая биомедицинская наука о саунах и их влиянии на здоровье.
Для того чтобы сауны оказывали максимальное положительное воздействие на сердце и продолжительность жизни, необходимо часто посещать сауну. Исследования показали, что это делается 4-7 раз в неделю, примерно по 20 минут, при температуре 174 градуса по Фаренгейту.
Исследования показали, что использование сауны в этих условиях на 50% снижает риск смертельных сердечных заболеваний, на 60% снижает риск внезапной сердечной смерти, на 51% снижает риск инсульта и на 46% снижает риск гипертонии. Хотя это не происходит в одночасье, эти улучшения для здоровья абсолютно поразительны. Возможно, вы сможете спасти чью-то жизнь, просто добавив посещение сауны в их еженедельный распорядок дня.
Даже один сеанс сауны оказывает воздействие на организм и позволяет быстро поддерживать здоровье сердца. Наука показала, что один сеанс снижает кровяное давление, улучшает вариабельность сердечного ритма и повышает эластичность артерий.
Мы считаем, что сауна так полезна для сердца из-за высокой температуры. При нагревании происходит перераспределение кровотока от сердцевины тела к коже на 70%, что способствует потоотделению. В то же время частота сердечных сокращений увеличивается до 150 ударов в минуту, примерно так же, как если бы вы выполняли физические упражнения средней интенсивности. Когда это произойдет, объем работы, которую сердце должно выполнять для перемещения кислорода по организму, увеличится на 60-70%.
Все, что происходит с вашим сердцем в сауне, но что происходит после – ну, кровяное давление в состоянии покоя и частота сердечных сокращений в состоянии покоя снижаются на исходном уровне ниже, чем раньше. В конце нескольких месяцев этой процедуры у вас будет более здоровое сердце и более эффективная система реагирования в организме. Именно так сауна дает человеку больше энергии, укрепляет иммунную систему, улучшает общее состояние здоровья и, возможно, продлевает продолжительность жизни.
В настоящее время многие факторы влияют на смертность, однако многочисленные исследования показали некоторые многообещающие факты о смерти и саунах. Было обнаружено, что посещение сауны 2-3 раза в неделю снижает риск смертности от всех причин на 24%, в то время как использование сауны 4-7 раз в неделю снижает смертность от всех причин на 40%. Также было доказано, что сауны, используемые 4-7 раз в неделю, снижают риск болезни Альцгеймера на целых 60%. Это неоспоримо. Многочисленные исследования дали более или менее одинаковые результаты. Хотя мы продолжаем изучать сауны, из этих данных мы знаем, что у обычного человека посещение сауны может помочь продлить продолжительность жизни.
Многие из нас подозревают, что польза сауны связана с увеличением содержания белков теплового шока (HSP). Это одна из адаптивных и защитных реакций организма на тепловой стресс. Было показано, что HSP предотвращает и замедляет прогрессирование нейродегенеративных заболеваний, замедляет атрофию мышц и, как правило, увеличивает продолжительность жизни. Некоторые исследования, проведенные на мухах и червях, показали, что тепловой стресс увеличивает продолжительность жизни на целых 15 процентов.
Это лишь часть того, что биомедицинская наука говорит о влиянии сауны на общее состояние здоровья, продолжительность жизни и сердце. Поскольку мы продолжаем изучать влияние инфракрасных саун и теплового стресса, будет интересно посмотреть, к чему приведет наука в ближайшие годы. Портал «ДАЙ ЖАРУ» Самара размещает подробную информацию о саунах и банях в Самаре.
Информация предоставлена сайтом ДАЙ ЖАРУ и носит ознакомительный характер.
- 1028 просмотров
