Аренда сауны Самара
Аренда сауны Самара
Тепло инфракрасной сауны повышает температуру тела и частоту сердечных сокращений, улучшает обмен веществ, облегчает боль, временно устраняет проблемы с подвижностью и многое другое. Такое воздействие на организм от тренировки в сауне может продолжаться до 60 минут. Портал «ДАЙ ЖАРУ» Самара размещает подробную информацию о саунах и банях в Самаре.
Почему некоторые предпочитают посещать сауну после тренировки
Гораздо больше людей посещают сауну после тренировки, чем те, кто в ней тренируется. Посещение сауны после тренировки в тренажерном зале способствует восстановлению мышц, уменьшает болезненность и повышает общую работоспособность.
Одно исследование показало, что сидение в инфракрасной сауне сродни тренировке сердечно-сосудистой системы средней интенсивности. Что это делает в конце тренировки, так это дает вашему телу возможность медленно расслабиться после тяжелой атлетики или работы, которую вы выполняли в тренажерном зале. Кроме того, увеличивается кровообращение. Это важно, потому что, когда вы тренируетесь, вы истощаете мышцы кислородом. Увеличенная циркуляция переносит больше богатой кислородом крови по всему телу, что способствует расслаблению и восстановлению, одновременно устраняя мышечное напряжение и любые отсроченные боли в мышцах, к которым некоторые из нас более склонны.
Инфракрасная сауна вызывает физиологические изменения в организме
Посещение сауны 4-7 раз в неделю в течение пары месяцев может вызвать положительные физиологические изменения в организме, которые сделают вас более здоровым человеком. В некоторых случаях эти физиологические изменения могут быть постоянными, если постоянно уделять время сауне. Рассматривайте сауну почти как категорию питания, о необходимости которой ваш организм не знал. Среди людей, которые регулярно посещают сауну, будь то для тренировки, после тренировки или без тренировки, они находят следующие преимущества:
- Больше энергии и меньше усталости.
- Улучшает резистентность к инсулину и помогает снизить риск развития диабета.
- Улучшается функция легких, снижается риск заболеваний легких или дыхательных путей.
- Помогает в борьбе с некоторыми видами рака.
- Уменьшает воспаление.
- Увеличивает количество красных кровяных телец, увеличивая доставку кислорода к клеткам.
- Способствует улучшению работы мозга, увеличивает рост новых клеток мозга и восстановление нейронов.
- Увеличивает рост мышц.
Поможет ли мне тренировка в сауне сжечь больше калорий?
Да, тренировки в сауне могут немного помочь вам сжечь больше калорий и усилить эффект от тренировки. Однако основная причина, по которой люди занимаются фитнесом в сауне, заключается в выносливости, почти как вызов своему телу работать усерднее, чтобы достичь того же результата. Если вы ограничены в передвижении, сауна также может быть использована для похудения, регулирования сердечно-сосудистой системы вашего тела и поддержания здоровья.
К счастью, вам не нужно заниматься в сауне, чтобы получить ее преимущества. Даже просто сидя там, вы повышаете температуру тела, ускоряете обмен веществ и тренируете свое тело. Если в прошлом у вас были проблемы с тренировками, инфракрасная сауна - это очень простой способ начать бросать вызов своему телу самым мягким способом. Если у вас есть хроническое заболевание, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы подтвердить ваши факторы риска и убедиться, что сауна не представляет опасности.
Информация предоставлена сайтом ДАЙ ЖАРУ и носит ознакомительный характер.
- 741 просмотр
