Баня бочка в Самаре фото
В большинстве саун есть скамейки на двух разных уровнях: одна высокая и одна низкая. Если вы хотите почувствовать себя еще жарче, то более высокая скамья нагревается еще сильнее, так как поднимается горячий воздух. Если вам немного жарко, то нижняя часть, как правило, более прохладная.
Интегрируйте медитацию
Возможно, вы не знаете, как медитировать, но это поможет вам почувствовать себя расслабленным, а также даст вам занятие, поскольку вы не сможете взять с собой телефон или книгу.
Налейте воду на камни для сауны
Традиционно сухие сауны достигают уровня влажности около 10-30%, что бледнеет по сравнению со 100%-ным уровнем, получаемым в парных. Чтобы повысить влажность, если используются камни для сауны, вы можете полить их водой. Это вызовет выброс пара, который значительно изменит влажность, но не температуру. Однако, если вы пользуетесь инфракрасной сауной, это будет невозможно, так как они не используют камни для выработки тепла.
Совет профессионала: Вы можете добавлять эфирные масла, такие как мята или лаванда, в воду, которую вы наливаете на камни, для более насыщенного запаха. Хотя, поскольку масла довольно сильнодействующие, будьте осторожны, добавляя всего пару капель.
Через 20 минут выйдите и снова примите душ или посидите в прохладной комнате.
Это вопрос мнения, и вам необязательно следовать этому правилу, чтобы получить отличные впечатления, но мы обнаружили, что оставить 20 минут в сауне, а затем вернуться после 15-минутного охлаждения - отличный способ получить максимум удовольствия от посещения сауны.
Всегда заканчивайте с душем
Если вы можете справиться с этим, холодный душ особенно эффективен для обеспечения глубокого очищения вашего тела, одновременно закрывая поры. Мы также не рекомендуем использовать мыло, поскольку оно может вызвать раздражение кожи, пока поры еще открыты после сауны.
Интересный факт: в Финляндии, где сауны являются неотъемлемой частью их культуры, люди обычно прыгают в снег и катаются, чтобы остыть, как только сеанс завершен.
Дайте телу остыть
Если вы все еще чувствуете себя влажным или горячим, надевание тесной одежды только поможет задержать влагу и тепло. Ваши поры становятся более чувствительными сразу после сеанса, поэтому вам также следует избегать перегрева и потоотделения вне сауны. Портал «ДАЙ ЖАРУ» Самара размещает подробную информацию о саунах и банях в Самаре.
Информация предоставлена сайтом ДАЙ ЖАРУ и носит ознакомительный характер.
- 816 просмотров
