Сауна Новосибирск Кировский район
Некоторым любителям сауны нравится переходить из горячей сауны в более прохладную зону, например, в бассейн или расположенный поблизости холодный душ. Этот процесс называется “Скандинавский цикл”. Сотни лет назад скандинавская культура стала известна использованием этой процедуры. Во-первых, вы должны принять участие в 20-минутном сеансе или дольше. Сразу после этого вы погружаете свое тело в холодную воду. Повторяйте это несколько раз, пока не будете удовлетворены, в разумных пределах, конечно.
Если ваша сауна находится в доме, вы можете установить ее рядом с душем, чтобы использовать Nordic Cycle в своих интересах. Вот несколько преимуществ для здоровья, которые вы получите от этого процесса:
- Ваши кровеносные сосуды быстро сузятся.
- Ваше кровяное давление повышается. Это улучшает кровообращение.
- Ваше тело начинает вырабатывать норадреналин. Этот гормон также улучшает кровообращение.
- В вашем организме меньше накапливается молочной кислоты.
ЯВЛЯЮТСЯ ЛИ САУНЫ В ПОМЕЩЕНИИ ТАКИМИ ЖЕ ЭФФЕКТИВНЫМИ, КАК САУНА НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ?
- Как домашняя сауна в помещении, так и сауны, расположенные снаружи, равны по эффективности.
- Обе версии обеспечивают одинаковую пользу для здоровья.
- Они удобны и предоставляют возможности настройки.
- Оба варианта долговечны и при правильном уходе прослужат десятилетия.
- Сауна внутри дома - это просто более удобный вариант.
КАК ЧАСТО ВАМ НУЖНО ПОСЕЩАТЬ САУНУ В ПОМЕЩЕНИИ?
Если вы хотите укрепить свою иммунную систему, ускорить обмен веществ и достичь других целей в области здоровья, начните процедуру релаксации, используя сауну раз в неделю. Вот еще несколько фактов, которые помогут вам с рекомендациями по посещению сауны:
- Нет никаких реальных ограничений на то, сколько раз вы можете посещать нашу сауну в неделю.
- Использование сауны не является “универсальным для всех”. Вам следует поэкспериментировать с количеством сеансов в неделю, подходящим для вашего тела.
- Новички в сауне начинают с 10-15-минутных сеансов.
- По мере того, как ваше тело приспосабливается к сауне, 20-30-минутные сеансы лучше всего подходят для пользы для здоровья.
- Со временем вы сможете отдыхать 3-4 раза в неделю.
- Постарайтесь не пропускать сеансы, когда начнете регулярно посещать сауну. Вы не увидите результатов, если будете пропускать дни сауны.
- Посещайте сауну 1-3 раза в неделю по 20 минут. Вы можете наслаждаться лечебными свойствами, не подвергая себя риску головокружения или обезвоживания.
- Вы также можете расслабиться на 3 коротких сеансах в один день, раз в неделю. Если вы будете делать перерыв между каждым сеансом и пить много жидкости, ваш организм будет испытывать те же преимущества, что и при еженедельном режиме.
- Если вы хотите, вы можете посещать сауну два раза в неделю по два коротких сеанса в оба дня.
- Если ваша цель - ежедневное посещение сауны, придерживайтесь только одного сеанса в день.
- Горка в Новосибирске
Портал «ДАЙ ЖАРУ» Новосибирск размещает подробную информацию о саунах и банях в Новосибирске.
Информация предоставлена сайтом ДАЙ ЖАРУ и носит ознакомительный характер.
- 870 просмотров
