Сауна на сутки в Новосибирске бассейн
Самые старые сауны были построены в Финляндии много веков назад. С миграцией финны перенесли свои знания о преимуществах посещения сауны в другие части земного шара. В результате сауны прочно вошли во многие другие культуры. Первоначально сауны были просто вырыты в земле. Но со временем сауны превратились в то, что мы имеем сегодня в тренажерных залах, домах отдыха и оздоровительных клубах по всему миру. Сегодня в Финляндии в среднем на одно домохозяйство приходится одна сауна. На 5,5-миллионное население приходится более 3 миллионов саун. Портал «ДАЙ ЖАРУ» Новосибирск размещает подробную информацию о саунах и банях в Новосибирске.
Каковы преимущества посещения сауны для здоровья?
Ваше здоровье во многом зависит от вашей способности выводить токсины из организма. Токсины могут быть выведены из организма с помощью:
- Почки (увлажнение и мочеиспускание).
- Кишечник (выведение отходов).
- Печень (I, II и III фазы детоксикации печени и глутатиона).
- Легкие (фильтрация и дыхание).
Сауны, здоровье сердечно-сосудистой системы и кровяное давление
Самая распространенная причина посещения сауны сегодня - это в основном удовольствие и расслабление. Но некоторые новые данные показывают, что сауна приносит гораздо больше пользы, чем просто расслабление.
“Гормезис” – роль восстановления и адаптации к стрессу
Гормезис представляет собой положительный и полезный физиологический эффект воздействия различных легких стрессоров и токсинов. Важна дозировка стресса. Немного хорошо, но слишком много - нет.
Вегетативная нервная система (ВНС) - это та, которая контролирует стресс. С одной стороны, у нас есть симпатическая (дерись или беги) нервная система, а с другой - парасимпатическая (отдыхай и переваривай) нервная система. Насколько быстро мы можем переключаться с одной сауны на другую, зависит от нашего гормонального фона. Чередование сауны с небольшим бассейном с холодной водой (или ледяной комнатой / холодным душем) может помочь сбалансировать гормональный фон и может стать вашим секретным оружием для детоксикации.
Проведя несколько минут в сауне, а затем отправившись в холодный небольшой бассейн на 30-60 секунд или растирая тело льдом в ледяной комнате и повторяя это 4-5 раз, можно значительно улучшить кровообращение и помочь достичь гормонального фона. Продолжительность не должна быть слишком большой. Короткий всплеск легкого стресса может вывести вас из зоны комфорта, улучшить общее состояние здоровья и долголетие.
Информация предоставлена сайтом ДАЙ ЖАРУ и носит ознакомительный характер.
- 677 просмотров
