Сауна Самара цены
Боли в спине - одно из самых распространенных заболеваний. Будь то генетическое или экологическое, почти каждый страдал от ригидности спины или растяжения мышц. Использование сауны может стать вашим решением для лечения и уменьшения болей в спине при одновременном снижении риска в будущем. Читайте дальше для получения дополнительной информации о том, что может вызывать боль в спине, советы по уменьшению боли и как может помочь инфракрасная сауна. Портал «ДАЙ ЖАРУ» Самара размещает подробную информацию о саунах и банях в Самаре.
Как уменьшить боль в спине
Сон: Плохая форма сна и недостаточный сон могут усилить боль в спине. Обязательно много отдыхайте, чтобы ваше тело восстановилось, и установите кровать, чтобы иметь надлежащую поддержку спины во время сна.
Осанка: Скорее всего, вы, естественно, не сидите или не стоите с идеальной осанкой весь день. Следите за тем, как вы держите свое тело, так как постоянная сутулость может усугубить боль в спине.
Физиотерапия: Если ваша боль в спине мешает вашей повседневной жизни, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью к физиотерапевту, который научит вас растяжкам и упражнениям для улучшения осанки и укрепления мышц кора.
Лекарства: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и ацетаминофен помогают уменьшить воспаление, которое усугубляет боль в спине. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем вводить новые лекарства.
Массаж: Недавнее исследование показало, что один еженедельный массаж в течение 10-недельного периода улучшает боль и работоспособность у людей с хроническими болями в спине. Массаж помогает увеличить кровоток и расслабить больные мышцы.
Горячие и холодные процедуры: Регулярное прикладывание льда к болезненным участкам спины может помочь уменьшить боль и воспаление, в то время как тепло помогает расслабить мышцы и увеличить приток крови к пораженному участку.
Активность: Хотя это может показаться нелогичным, активная деятельность помогает быстрее устранить боль в спине. Не занимайтесь никакими интенсивными упражнениями, но обязательно немного двигайтесь каждый день, занимаясь малоподвижными видами деятельности, такими как ходьба и йога.
Использование инфракрасной сауны для облегчения боли в спине
Люди с острой и хронической болью в спине могут облегчить большую часть боли, связанной с этими типами состояний, с помощью инфракрасной сауны. Излучаемое инфракрасной сауной тепло проникает на несколько дюймов ниже поверхности кожи, успокаивая мышцы. Инфракрасное тепло помогает открыть кровеносные сосуды, питая мышцы и связки питательными веществами, в то время как согревающее действие также делает мышцы и связки более гибкими и менее жесткими.
Клинически доказано, что инфракрасные сауны уменьшают боли в пояснице. Также было показано, что это очень низкий риск. Тепло сауны оказывает эффект, аналогичный эффекту миорелаксантов, которые являются вторым шагом в процессе снятия боли после лекарств, отпускаемых без рецепта. Расслабление мышц прерывает цикл болей в спине. Таким образом, сауна дает вам возможность расслабления мышц без лекарств. Кроме того, это не просто расслабляет мышцы. Это расслабляет вас.
Информация предоставлена сайтом ДАЙ ЖАРУ и носит ознакомительный характер.
- 927 просмотров
