Баня под Казанью
Есть ли среди доступных типов саун та, которую лучше посетить во время купания? Хотя все три типа саун способствуют восстановлению мышц и полезны в сочетании с плаванием как для физических упражнений, так и для расслабления, каждый из них обеспечивает другие специфические преимущества:
- Традиционная сауна – более высокая температура и пар обеспечивают широкий спектор преимуществ, от улучшения кровообращения, выведения токсинов из кожи и улучшения сна.
- Инфракрасная сауна – Более низкая температура может снизить вероятность обезвоживания, а инфракрасные лучи способствуют восстановлению мышц.
- Парная – более низкие температуры в сочетании с более высокой влажностью помогают улучшить кровообращение и могут привести к улучшению подвижности и диапазона движений.
Традиционная сауна и плавание
Традиционная сауна использует тепло и воду для создания пара, имеет более высокую влажность, чем инфракрасная сауна, и работает при более высокой температуре, чем другие сауны. Посещение традиционной сауны до или после плавания поможет расслабить мышцы и может облегчить потенциальную боль в суставах. Поскольку экстремальные нагрузки потенциально могут привести к истощению и обезвоживанию, лучше посетить традиционную сауну, чтобы расслабиться после плавания. Выбирая традиционную сауну, вы также можете воспользоваться другими дополнительными преимуществами, такими как открытие пор и улучшение сна. Портал «ДАЙ ЖАРУ» Казань размещает подробную информацию о саунах и банях в Казани.
Инфракрасная сауна
Инфракрасная сауна работает при более низкой температуре и без влажности, чем традиционная сауна и парная. Для обогрева помещения используются тепловые и световые волны. В сочетании с плаванием она имеет небольшое преимущество перед двумя другими. Поскольку недавнее исследование показало, что ее тепло проникает в нервно-мышечную систему. Что способствует восстановлению организма, а это значит, что лучше посещать инфракрасную сауну после плавания.
Парная
Парная похожа на традиционную сауну, но работает при более низкой температуре, но с более высокой влажностью. Повышенная влажность значительно улучшает кровообращение по сравнению с двумя другими типами саун. Если у вас болят суставы, посещение паровой бани перед плаванием также может улучшить вашу подвижность и диапазон движений. Какую бы сауну вы ни выбрали, каждая из них прекрасно подходит для использования как перед плаванием, так и после. Если у вас есть выбор, подумайте, какие преимущества вы ищете, чтобы помочь принять решение!
Информация предоставлена сайтом ДАЙ ЖАРУ и носит ознакомительный характер.
- 811 просмотров
