Баня на 1 мая Казань
Утреннее посещение может повысить производительность. Исследователям в Японии было любопытно, влияет ли посещение сауны по утрам на повседневную работоспособность и производительность людей, поэтому они провели исследование для изучения. Это исследование, опубликованное в 2015 году в Международном журнале биометеорологии, было посвящено саунам с туманом — традиционно отапливаемым помещениям сауны с регулярным эффектом запотевания, создаваемым периодическим обливанием печи водой. Портал «ДАЙ ЖАРУ» Казань размещает подробную информацию о саунах и банях в Казани.
Ученые изучили физиологические реакции участников во время пребывания в сауне, включая температуру тела, частоту сердечных сокращений и мозговые волны. Позже в тот же день они измерили свою производительность и эффективность при выполнении конкретных задач. Исследование показало, что во время утреннего посещения сауны участники продемонстрировали более низкую частоту сердечных сокращений и повышенное присутствие альфа-мозговых волн. Альфа-частота связана с состояниями расслабления, памяти, творчества и академической успеваемости / обучения. Позже, при выполнении заданий, эти участники были заметно более внимательными, продуктивными и успешными, чем те участники, которые не посещали сауну по утрам.
Основываясь на своих данных, исследователи пришли к выводу, что утреннее посещение сауны может помочь людям начать день в состоянии расслабления, а не стресса. Это не только улучшило их сердечно-сосудистое здоровье (о чем свидетельствует более низкая частота сердечных сокращений), но и позволило улучшить концентрацию и работоспособность позже в течение дня.
Полезно ли посещать сауну первым делом с утра?
Японское исследование свидетельствует о том, что посещение сауны полезно первым делом с утра. Другие исследования показали, что высокая температура традиционной (не инфракрасной) сауны помогает вам чувствовать себя бодрым и оставаться бдительным и сосредоточенным. Возможно, вы обнаружите, что ранним утром провести некоторое время в традиционной сауне - отличный способ начать свой день. Ранние сеансы сауны могут помочь вам:
- Почувствуйте прилив энергии.
- Почувствуйте себя расслабленным, а не напряженным из-за повседневных мыслей и забот.
- Определите ежедневное намерение, которое поможет мотивировать вас в течение дня.
- Дартс в Казани
Если это звучит как отличный способ начать свой день, обязательно поэкспериментируйте с посещением традиционной сауны первым делом с утра. Если вы абсолютно не жаворонок, это не вписывается в ваше расписание или вы предпочитаете инфракрасные сауны традиционным, это тоже нормально. Вы можете воспользоваться этим в любое время суток. Кроме того, использование сауны ночью также дает некоторые уникальные преимущества.
Информация предоставлена сайтом ДАЙ ЖАРУ и носит ознакомительный характер.
- 1612 просмотров
